Детство — это золотая пора нашей жизни, потому что в ней истинная личность каждого человека выражается с невинностью и легкостью. Для того чтобы ребенок продолжал адаптироваться к окружающей среде, не теряя этой осведомленности, необходимо развивать определенные привычки в своей жизни и в жизни родителей или тех, кто их разделяет.
Спорт или постоянная физическая активность для детей
Художественное выражение для счастливых детей
Времяпровождение с родителями и семьей
Играть на природе: садоводство и животные
Медитация у детей на эмоциональный интеллект
Правильное и продолжительное кормление грудью
Узнай свое тело
Ешьте органично и сбалансировано
Сделай обучение игрой
Дети учатся на собственном примере
Современные образовательные системы все еще несут слишком ментальную и статичную модель обучения. Обучение сидя или просто получение информации вредно и не позволяет в полной мере развить потенциал детей, вплоть до задержки роста и нанесения вреда их физическому и эмоциональному здоровью.
Постоянная физическая активность необходима в жизни каждого человека. Пусть ребенок будет заниматься спортом или, по крайней мере, ему будет позволено играть, когда он постоянно в движении: бег, танцы или прыжки. Это поможет вам осознать важность этого аспекта здоровья, который является абсолютно естественным. Если ваш ребенок испытывает сопротивление или апатию в связи с этими действиями, вы можете выбрать некоторые из привычек, о которых я расскажу в следующих разделах, где вы также можете найти причины, по которым ваш ребенок может быть обескуражен и как это изменить.
Истинное искусство допускает спонтанность, выражение бытия. Независимо от того, как сильно вы сопротивляетесь, любая ваша работа будет отражать вас. Детям это нравится, и чем больше они могут экспериментировать со всеми своими чувствами в процессе, тем лучше. Живопись, используя краски для пальцев, лепка из глины, поделки, музыка, танцы, театр, среди прочего, являются действительными.
Изучение искусства как такового — это способ раскрыть этот потенциал или когда ваш ребенок демонстрирует интерес к искусству (не только потому, что этого хотят родители). Не следует также подразумевать, что зачисление ребенка в музыкальную или художественную школу пойдет ему на пользу, если он не чувствует себя комфортно или если он учится там больше, чем ему разрешено создавать и изобретать.
Мы все социальные существа, и даже дети с более замкнутым характером нуждаются в этом постоянном взаимодействии со своими родителями, бабушкой и дедушкой и другими членами семьи, где они чувствуют себя уверенно и радостно.
Предоставление им возможности играть в игры, делиться опытом, быть вместе по несколько минут в день или просто проявлять сочувствие к ним, если они раздражены, — это способно выразить, построить или восстановить семейную гармонию. Следует сказать, что сопереживание не следует путать с чрезмерной вседозволенностью.
Мы разделяем планету Земля как дом со всеми существующими живыми существами, и взаимодействие с ними с детства позволяет нам бодрствовать в экологической совести, которая выражается не только в их уважении к внешнему виду, но также в уважении к себе и своему здоровью, как созависимое существо природной системы, которая его окружает и, следовательно, должна обеспечивать ее заботу.
Садоводство, с другой стороны, позволяет вам иметь более сознательную и постоянную связь с циклами природы, в дополнение к необходимости ручного труда, который вам понравится, взаимодействуя с ним напрямую через ваши чувства.
Счастье и здоровье — это наше происхождение, а не конец. У всех нас есть ключ к поддержанию этого состояния внутренней гармонии и достаточного эмоционального интеллекта, чтобы направлять наши потребности и дифференцировать их от простых прихотей и непродуктивных желаний или враждебных установок, которые только стремятся привлечь внимание.
Вся эта эмоциональная реальность — или сложность — также встречается у детей, но привычка к медитации, йоге и синхронизации ума с дыханием является мостом для каждого ребенка и взрослого для внутреннего покоя и понимания того, что беспокоит нас и даже понять беспокойство другого.
Многие педиатры по-прежнему указывают, что кормление грудью необходимо до 6 месяцев, или не считают это основополагающим, как оно есть на самом деле. Грудное вскармливание обеспечивает питательными веществами, необходимыми для иммунного здоровья ребенка, и контакт матери с кожей к коже дает ему возможность чувствовать себя в мире и интимном спокойствии.
Мало кто считает, что одна и та же Всемирная организация здравоохранения указывает на то, что грудное вскармливание полезно для здоровья ребенка в возрасте до 2 лет. Очевидно, что он больше не является основным продуктом питания, но грудное молоко продолжает приносить пользу, и на самом деле не должно быть никаких запретов, которые будут действовать до 5 лет.
Некоторые вредные продукты недооцениваются из-за ущерба, который они могут нанести, особенно обработанные и обежиренные продукты. Лучший способ обеспечить ребенку правильную диету — это с самого начала обеспечить его свежей и экологически чистой пищей, а не заставлять его есть все подряд. Если малыш оказывает слишком сильное сопротивление, проверьте эмоциональную причину или качество пищи.
Подобно тому, как медитация способствует развитию эмоционального интеллекта, она может укрепить физическое здоровье детей и превентивные способности для собственного здоровья. Играйте с ребенком, заставляя его закрывать глаза, проходя и мысленно распознавая положение каждой части своего тела и то, для чего каждая из них. Это может помочь вам даже выразить в более подробных словах ваши недомогания и определить продукты, которые вам не подходят. Некоторые дети едят медленно или безразлично, потому что им не нравится, то, что им подают и они не знают, как это выразить.
Импульсивная потребность в искусственных сладостях изначально вызывается родителями и окружающей средой. Люди рождаются естественно подготовленными к употреблению и пристрастию к сладким фруктам, но искусственные сладости (печенья, конфеты, торты, пирожные) им не нужны и вредны. Дети привыкают есть их в большом количестве, потому что им дают их попробовать, а также потому, что родители используют их в качестве механизма вознаграждения. Так как, по вашему мнению, они не будут придерживаться их?
Развивайте органическую диету с низким содержанием муки с самого начала. Забудьте о том, чтобы предлагать ребенку различные сладости. Позже ваш ребенок предпочтет для себя здоровое питание, и таким образом, вы забудете о многих проблемах, которые затрагивают сегодня так много детей и взрослых.
Дети похожи на губки и приходят в этот мир готовыми экспериментировать и учиться. Игра для них является чем-то очень серьезным, потому что с помощью этого механизма они учатся, общаются и создают. Учиться, как мы знаем сегодня, не так уж и плохо, но это занимает слишком много времени по сравнению с игривой и творческой деятельностью.
Мы все интуитивны и ценим пример и действие больше, чем моралистические слова или уроки. Дети еще более чувствительны к этой реальности, и если вы хотите укрепить в них здоровье или внести какие-либо изменения, вам всегда будет полезно показать на своем примере, что это возможно или как это сделать.
Если им трудно принять действия, описанные выше, окружение людьми, которые занимаются этим и развивают такие привычки, позволит им научиться и присоединиться к ним.
